En quoi consiste la thérapie ?
Pourquoi aller consulter ?
Il y a plusieurs contextes et situations qui peuvent vous pousser à aller consulter :
- Vous être en train de vivre la perte d’un être cher ou une séparation douloureuse et vous éprouvez le besoin d’être aidé à traverser ce processus de deuil.
- Vous avez vécu un traumatisme ancien ou récent (accident, agression, abus sexuel, maltraitances etc.) et vous n’avez jamais eu l’opportunité de faire un travail sur ce trauma qui reste comme une blessure ouverte, vous faites avec comme vous pouvez mais cela a des conséquences sur votre vie et désormais vous avez envie d’apprendre à vivre avec et de transformer votre plaie en cicatrice.
- Vous vivez un stress chronique qu’il soit d’ordre personnel ou professionnel depuis quelques temps et vous prenez conscience que ce dernier commence à impacter votre santé psychique, physique voire vos relations, vous avez décidé de sortir de ce cercle vicieux.
- Vous traversez une crise conjugale, familiale et/ou existentielle, vous éprouvez des difficultés à vous sentir à votre place, vous vivez un certain nombre de conflits intérieurs et extérieurs qui deviennent récurrents ou éprouvez le besoin de redéfinir votre vie et vos priorités.
- Vous avez toujours ou souvent eu le sentiment d’avoir une estime de vous-même fragile et l’impression de mal ou peu vous connaitre, cela vous joue des tours dans votre vie à tous les niveaux et vous empêche de devenir celle/celui que vous êtes vraiment, d’entreprendre de nouveaux projets ou d’aller au bout de certains projets, de vous affirmer dans certaines circonstances et de vous épanouir dans une voie et des relations qui vous correspondent.
- Vous pensez que vous reproduisez des schémas qui s’avèrent néfastes pour vous et vous aimeriez y travailler pour trouver une liberté d’être.
- Vous avez déjà fait un travail sur vous mais vous ressentez quand même un vide, un mal-être, un besoin de transcendance, de vous ouvrir à une nouvelle grille de lecture, élargir votre perspective quant à votre rapport à vous-même, aux autres et au monde.
Il peut y avoir toutes sortes d’autres raisons qui peuvent pousser un individu à consulter. Vous pouvez tout simplement avoir besoin d’un espace d’écoute et de parole pour déposer un trop plein, mettre des mots sur une souffrance trop longtemps tue, envie de vous lancer dans la belle aventure intérieure du travail sur soi, envie d’être davantage en phase avec vous-même et vos besoins, envie de cesser de puiser dans vos réserves et de remobiliser vos ressources, de les renouveler voire d’en développer de nouvelles.
Mon accompagnement
Quelque-soit le motif de votre consultation je serai là pour vous aider à trouver ou retrouver votre point d’équilibre, à prendre conscience de vos ressources, à les remobiliser ou bien en découvrir de nouvelles.
Car la Psychologie n’est pas là uniquement pour révéler les manques, les blessures, les fragilités mais également vous aider à vous tourner vers le potentiel de votre être et vous ouvrir à un changement de perspective afin de vous redonner le pouvoir d’agir sur votre vie et de guérir vos blessures ou du moins les cicatriser.
Je suis une thérapeute humaniste qui met le patient dans toute sa globalité au cœur du travail d’accompagnement, n’oubliez pas que c’est vous le maître à bord, c’est vous qui être acteur(rice) de votre vie et je ne suis qu’un guide pour vous aider à garder ou retrouver votre cap en dépit des tempêtes intérieures ou extérieures qui peuvent vous traverser.
La thérapie n’est pas une recette miracle, vous n’éviterez pas les tempêtes mais elles ne vous dévasteront plus, elles ne vous submergeront plus à mesure que vous avancerez dans le travail intérieur.
« Ne pas chercher à ne pas souffrir ni à moins souffrir mais à ne pas être altéré par la souffrance » Simone Weil, La pesanteur et la grâce
Déroulement de la séance
Une séance de psychothérapie dure une heure et se déroule en face à face. La première consultation vise à retracer votre parcours, faire le point sur votre demande et dresser un état des lieux de vos besoins. Par la suite nous pourrons déterminer ensemble un certain nombre d’objectifs, la thérapie étant une coconstruction.
Notre relation thérapeute-patient est basée sur des valeurs essentielles que sont : la confiance, le non-jugement, la bienveillance, l’empathie, la confidentialité et la liberté de d’expression sur vos ressentis y compris vis à vis du travail que nous menons ensemble. La thérapie est un espace d’écoute et de parole qui vous est entièrement consacré où vous pouvez vous autoriser à être pleinement vous-même.
Les méditations guidées et tout autre type d’exercice se réalisent toujours assis. Quelque soit l’outil utilisé, il fait toujours l’objet d’une invitation à le découvrir, l’objectif est de respecter votre rythme et de démarrer uniquement lorsque vous vous sentez prêt(e). Si pour une raison ou une autre la méthode préconisée ne vous convient pas, nous nous réajusterons et explorerons d’autres voies pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Il est important de préciser que le psychologue n’est pas psychiatre et qu’à ce titre, il ne peut ni établir de diagnostic médical ni prescrire de médicament.
Par conséquent pour toute situation d’urgence : crise suicidaire, détresse psychologique aigue ressentie comme insupportable, situation où vous vous sentez sévèrement menacé dans votre intégrité physique ou psychique, il est fortement recommandé de vous rendre en priorité aux urgences de l’hôpital qui vous orientera vers le service et le professionnel adéquats. Dans un second temps, une fois sécurisé ou stabilisé vous pourrez débuter votre psychothérapie.
Pour toute question ou complément d’information, n’hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone.
« Tu peux chercher l’univers entier pour chercher quelqu’un qui mérite autant ton amour et ton affection qu’en toi-même. Tu ne trouveras cette personne nulle part ailleurs qu’en toi. Tu es celui ou celle qui mérite ton amour et ton affection plus que n’importe quelle personne en ce monde. »
Bouddha
Suivi thérapeutique
Thérapies individuelles
En tant que psychologue clinicienne et interculturelle, j’accompagne toute personne en difficultés ou en souffrance quelque soit le motif à travers des séances individuelles d’une heure, il peut s’agir d’une thérapie de soutien relativement brève comme d’un travail thérapeutique plus approfondi qui s’inscrit dans la durée.
Téléconsultations pour les expatriés
Quand nous partons pour la première fois dans un pays étranger très différent de ce que nous connaissons ou quand nous revenons dans notre pays d’origine après une longue période d’expatriation, nous pouvons vivre ce qu’on appelle un choc culturel.
Cet état fait souvent resurgir des fragilités existantes parfois non conscientisées ou peut survenir suite à une phase de difficultés (rupture, déception, deuil) avec parfois l’espoir de trouver un apaisement ou une réponse à nos difficultés à travers ce départ ou ce retour.
Médiation conjugale et/ou familiale
Dans certaines situations de tensions, de conflits enkystés, le travail individuel mené par chacun ne suffit pas et la médiation peut être un espace pertinent pour rétablir un dialogue au sein d’un couple ou d’une famille. Ces entretiens n’ont pas de vocation thérapeutique mais ont plutôt une visée de résolution de conflits par un travail de verbalisation des difficultés, d’identification des ressources et de recherche de consensus. La psychologue qui joue le rôle de tiers dans ce travail de médiation ne peut en aucun cas pour des questions déontologiques suivre en thérapie individuelle les personnes.
Accompagnement psycho-spirituel
De manière inconsciente, nous nous identifions à notre mental et pensons que nous sommes nos pensées et nos émotions, nous sommes alors sous l’emprise de nos fluctuations intérieures qui semblent détenir un grand pouvoir sur nous. Si nous allons bien nous voyons tout positivement mais si nous allons mal tout devient sombre.
Les situations douloureuses de la vie sont inévitables : on est tous confrontés à des changements plus ou moins bouleversants, des ruptures, des deuils, des conflits etc. mais suivant la façon dont nous faisons face et percevons ces évènements, nous allons plus ou moins ressentir de la souffrance.
Groupes thérapeutiques
Groupes de parole
Le groupe est un espace d’écoute, de parole et d’échange qui revêt un important potentiel thérapeutique. Le fait de pouvoir s’exprimer de manière libre et entière tout en étant accueilli par les autres sans jugement et avec bienveillance et de pouvoir partager une souffrance commune à notre condition humaine peut entrainer un lâcher-prise salvateur et une transformation décisive dans notre perception de nous-mêmes, des autres et du monde.
Groupes de méditation
Les groupes de méditation permettent à la fois de poursuivre le travail intérieur individuel et de s’appuyer sur le groupe pour enrichir et approfondir ce travail, partager les expériences vécues au travers des pratiques méditatives et s’ouvrir à cette interdépendance et cette compassion qui ont des vertus réparatrices.
Le cabinet
Je vous reçois dans mon cabinet
111 Avenue Jean Rieux, 31500 TOULOUSE
en présentiel les mardi après-midi, mercredi et vendredi matin.
